健康増進のために、毎日１万歩のウオーキングが推奨されていたが、１万歩は痩せたい人のための目安で、これ以上の歩行はむしろ免疫力が低下し、病気になりやすくなると言われている。
病気予防のためには毎日８千歩位が良いらしい。

日頃、仕事をしている時には一日で何歩なのだろうと思い、スマホで調べたら、結構歩いている。

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昨日と今日のデータで、偶然にも８千歩強と理想的な歩数であった。
普通のオフィス勤務ではこんなに伸びないだろうが、大学のキャンパスは広いので、気が付いたら歩いてしまっている。エレベーターは、できるだけ使わないようにしているので、上った階段数も伸びる。